"שב" על דיאטת אבטיח - זה כמו ללכת על דיאטת מים, ובמובן המילולי של המילה. כי עיסת אבטיח היא 95% מים.
דיאטת אבטיח: מה הטעם?
המזון העיקרי בדיאטת האבטיח הוא, כפי שניתן לנחש, עיסת אבטיח. ליתר דיוק, צריך לאכול כמה פרוסות אבטיח כקינוח אחרי ארוחות בוקר, צהריים וערב, וגם לאכול 3-4 פרוסות אבטיח עסיסיות בסביבות השעה 12 בצהריים (זמן צהריים). עם זאת, אל תעבור מעבר: בסך הכל, אתה יכול לאכול עד 2 ק"ג אבטיח ליום, אבל לא יותר.
דיאטת האבטיח היא 90% מים. למרות העובדה שהאבטיח הוא מוצר סוכר, תכולת הקלוריות שלו מוערכת כנמוכה - לא יותר מ-40 קק"ל ל-100 גרם עיסת אבטיח. הודות לתכונה זו, אבטיח רווי בצורה מושלמת, מקל על תחושת הרעב, ובו בזמן הוא נספג כמעט באופן מיידי.
בנוסף למים, האבטיחים מכילים כמות גדולה של סיבים, המסייעים בשיקום תפקוד יעיל של מערכת העיכול וסילוק עודפי נוזלים מהרקמות.
לפיכך, דיאטת האבטיח היא תרופה מצוינת לבצקת. יחד עם מים נשטפים חומרים מזיקים ורעלים מרקמות ותאי עור, מה שאומר שהעור מתנקה, מתחדש ומקבל מראה בריא יותר.
היתרונות של דיאטת אבטיח
בנוסף לעובדה שדיאטת האבטיח עוזרת לתת במהירות לדמות קו מתאר מפתה ודק, היא גם מרווה את הגוף עם כמה חומרים שימושיים. ביניהם: אשלגן, מגנזיום, ויטמינים יקרי ערך A, C, B ויטמינים, כמו גם ויטמין PP.
עובדה מעט ידועה שנותנת לדיאטת האבטיח את מעמדה כמזון בריאות: אבטיח עשיר בנוגדי החמצון ליקופן, המפורסם בסגולותיו האנטי-סרטניות. לכן, דיאטת אבטיח ניתן לתרגל לא רק לירידה במשקל, אלא גם כמניעת סרטן יעילה.
תכונות של דיאטת אבטיח
רק פירות טריים ובשלים מתאימים לתזונה של אבטיח. איך בוחרים את האבטיח הנכון? בפרי איכותי הקליפה צפופה, ואם מגרדים אותה מעט בציפורן לא יהיו עליה שקעים, אלא רק השכבה הדקה העליונה "תתקלף" מעט.
אם אתה מטיח באבטיח, כאילו על כדור, עם כף היד שלך, הצליל בשום אופן לא צריך להיות חירש, אלא קולני, מעט רוטט.
שאלה חשובה נוספת היא כיצד לאחסן נכון אבטיח במהלך דיאטת האבטיח. תשובה נכונה: במקרר עוטפים בניילון נצמד את הפירות החתוכים לחתיכות.
בזמן דיאטת האבטיח, יש צורך להתמקד במזונות חלבונים וירקות, למעט ממתקים, שומנים ואלכוהול מהתפריט לזמן מה. האחרון שלם וללא יוצא מן הכלל. העובדה היא שאבטיח בשילוב עם אלכוהול גורם לעתים קרובות להפרעות עיכול חמורות.
משך דיאטת האבטיח לא יעלה על 10 ימים, הקורס הבא יכול להתבצע לא לפני חודש לאחר מכן. עשרת הימים האלה מספיקים לגמרי כדי להחמיץ 2-6 קילו בסוף.